鰲峰登山隊

登山抽筋的緊急處置

發生的原因：
(1)由於登山時過度地運動或姿勢不正確，而引起肌肉的協調不良；
(2)因登山時或登山後受寒(熱)，體內的鹽份或電解質大量流失，因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。

抽筋的症狀：
(1)患處疼痛，肌肉有緊張或抽搐的感覺，患者無法使收縮的肌內放鬆。
(2)登山途中易患處則是在大小腿部份，但也見過在背肌和腹肌，亦有在頸椎處。

緊急處置：
(1)傷患要安置在陰涼處休息。
(2)可用毛巾局部加溫敷患處。
(3)補充水份、低濃度食鹽水及熱量。
(4)休息到患處感覺舒適為止。
(5)不可在痙攣處直接施壓或強制按摩；如要按摩，只能輕輕地讓其舒緩。
(6)切勿把腳踝往內扳強制拉直肌肉，或用腳踢腳底；如此易造成二次傷害。
(7)如症狀不得改善則要送醫，途中要注意觀察患者。

預防措施：
(1)要從事登山運動前，要作適量的行前訓練，增進體能。
(2)平時要注意自已的運動狀態，改善糾正不良的運動姿態，尤其是慣用姿勢。
(3)在登山運動中，要適時的休息，切勿強行，並要注意補充水份、低濃度食鹽水及熱量等。