- Jan 19 Fri 2018 21:01
鰲峰登山隊-107年第1季活動表
- Dec 21 Mon 2009 10:44
苗栗南庄-風美溪溯溪 鰲峰登山隊 記
苗栗南庄-風美溪溯溪 鰲峰登山隊 記
活動日期:97年4月6日(星期日)一天
集合地點:(1)清水紫雲巖0500(2)中清交流道0540
出發時間:2008/4/5 18:00:00 PM(逾時不候)
- Dec 20 Sun 2009 08:00
鰲峰登山隊 活動報名表
- Dec 14 Mon 2009 08:00
登山運動--鰲峰登山隊 記
- Dec 10 Thu 2009 08:00
鰲峰登山隊 裝備檢查表
- Dec 10 Thu 2009 08:00
鰲峰登山隊 行前會議資料
基本安全規定
1.要辦理入山入園手續,請參考入山入園辦法;登山記得要帶健保卡或身分證。
2.登山前應鍛鍊體能,如跑步、爬樓梯、騎腳踏車或游泳等運動;要放鬆心情睡眠要充足。
3.出發前要蒐集該山區的資訊;行進中隨時注意各種景觀特徵,並核對地圖。
- Dec 10 Thu 2009 08:00
登山營養 --鰲峰登山隊 記
- Dec 05 Sat 2009 08:00
登山抽筋的緊急處置 --鰲峰登山隊 記
登山抽筋的緊急處置
發生的原因:
(1)由於登山時過度地運動或姿勢不正確,而引起肌肉的協調不良;
(2)因登山時或登山後受寒(熱),體內的鹽份或電解質大量流失,因而致使肌肉突然產生非自主性的收縮。